ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನ: ನಾವೇಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್. ಅವಮಾನವು ಕೈಗೆಟುಕದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಹೊರಗಿನ ಜನರಿಂದ ಬರದಿದ್ದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಅವಮಾನವು ತನ್ನನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಏಕೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿನಮ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳು. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೇಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ನಮ್ಮಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನ, ಅದು ಏನು?

ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಭಾವನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ದಾರಿ ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮೌಲ್ಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿವೆ. Timesಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಪರಾಧವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬದಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಾವೇಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಮಗೆ ನಿರಂತರ ಅನುಮೋದನೆ ಬೇಕು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆದರೆ ಉಳಿಯದ ಜನರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಹತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಭಯ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದೆವು ಆದರೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ, ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮಿಂದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸಾಧಿಸುವ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.
• ಅಸೂಯೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ: ಅಸೂಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಏನು ತರುತ್ತದೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಸಮಯ ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟೂ ಇಲ್ಲದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಡಿ: ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಜೀವನದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುವ ಈ ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಅವರೇ ಕಾರಣ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಾತ್ರ.