ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವಿಕೆ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು

ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಹ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ. ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಗಾಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ಈ ಗಾಯವು ಹೊಡೆತದ ನಂತರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೋಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವ ಅಂಗವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ. ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ elling ತ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ.

ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೂರು ಶ್ರೇಣಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  • ಗ್ರಾಡೋ 1. ಮೊದಲ ಪದವಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ, ಯಾವಾಗ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಗಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಗ್ರಾಡೋ 2. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಾಯವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಜಟಿಲತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 1 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
  • 3 ನೇ ತರಗತಿ. ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಒಟ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗಾಯವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ. ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಎಕ್ಸರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ

ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಶೀತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗಾಯವು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಮೊದಲಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯವು ಚೇತರಿಕೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.