ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಕರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇರುವ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅನುಕೂಲಗಳು ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎರಡನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೋಳುಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಧಾರಿಗಳು ಆದರೆ ಅವು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋಡಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯ
ನಾವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಅಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗೂ ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಟೋನಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ವೇಗವಾಗಿ ಚಲನೆಗಳು
ಮರಣದಂಡನೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆ. ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಮಗೆ ಆ ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಗುರವಾದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು
ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಯ್ಯಬೇಕು.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಣ್ಣಗಳ ಅರ್ಥವೇನು
ಅವರು ನಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಬಲವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎದೆಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಹಸಿರು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಂಪು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಹಳದಿ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕರು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ?