ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೈಕ್ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ನಮಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಗೋ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈಗ ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ asons ತುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳು, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚತುಷ್ಕೋನಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ವರಗಳಾಗಿವೆ. ಅದನ್ನೂ ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲೂ ನಾವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಪೆಡಲಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಅದರ ಉಪ್ಪಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ದಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಸಮತೋಲಿತವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಗೂ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 500 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ.

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ

ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೈಕು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.