ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನ ನಿರ್ಣಯಗಳು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು)

ಪೂರೈಸಲು ಉದ್ದೇಶಗಳು

ನೀವು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ಗೆ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಂಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಜೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿರಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಾಡಿಕೆಯು ಜನವರಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳು ಈಜುಕೊಳಗಳು ಅಥವಾ ಟೆರೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬಹಳ ಪ್ರೇರಕ ಉದ್ದೇಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಆಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ 'ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್' ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಜುಂಬಾ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ಣಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅದು ನಿಜ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಾವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಹೌದು, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ

ಹೌದು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಡೈರಿಯಂತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು, ನಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ

ಇದು ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ತ್ಯಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ನೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರೂ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಿರಾರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಋತುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.