ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ.
ಸಾಧಕನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನು ನಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ!
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಕಾರಣ, ಸ್ವತಃ ಇದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ಸನ್ಬಾಥಿಂಗ್ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಹೇಗೆ?
- ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ: ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಸಮಯ. 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯಂತಹ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
- ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಸಹ. ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ದಿನದ ಮಧ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಮುಖವು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಕಲೆಗಳು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಈ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅದನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅರೆ ಸುಳ್ಳು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಹಿಂದಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂದರೆ, ಒಂದೆಡೆ ಸೂರ್ಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಒಂದು ಮಿತಿಯೊಳಗೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಲೆಗಳು, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳು, ಹೆಚ್ಚು ನಡಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಹವಾದಂತೆ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.