El ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಜಗತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರೂಪದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ದ್ವಿಮುಖದ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮಗೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
ಅವರು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುವ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಈ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಗೀಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ವಾಸ್ತವ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, each ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿನೋದದಿಂದ ಇತರರ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಂಬುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ ಇತರರ ಜೀವನವು ಆದರ್ಶವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ನಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇತರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇತರರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನಾವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ತಪ್ಪು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಜನರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.