ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು, ಆದರೂ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ವಿವರಿಸಿದೆ “ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಡೆಮೋಟಿವೇಷನ್ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಸಕಾಂಗ ”.

ಈ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ನಾವು ದುಃಖದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು

WHO ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಆಯಾಸ ಅದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಡೆಮೋಟಿವೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಣಿವು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಕಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ, ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೆಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೋವಿಡ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ

El ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುವ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಡಿಮೋಟಿವೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಂತೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಜಾಗತೀಕೃತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ನಾವು ಮನೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುವುದು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ

ನಾವು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಆದೇಶವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.