ಸರಿಯಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೂಗುತ್ತಾಳೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಎಷ್ಟು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ BMI ಇದ್ದರೆ:

  • 18'5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ನೀವು 12,5 ರಿಂದ 18 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಗಳಿಸಬಹುದು
  • 18'5 ರಿಂದ 24'9 ರವರೆಗೆ 11,5 ರಿಂದ 16 ಕೆ.ಜಿ.
  • 25'0 ರಿಂದ 29'9 ರವರೆಗೆ 7 ರಿಂದ 11,5 ಕೆ.ಜಿ.
  • 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಕೇವಲ 5 ರಿಂದ 9 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

13 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ).

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ BMI: 18'5-24'9 (ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: 17-25 ಕೆಜಿ), 25- 29'9 (ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: 14 -23 ಕೆಜಿ) ಮತ್ತು 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ (ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: 11-19 ಕೆಜಿ).

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ (18 ರಿಂದ 5 ಬಿಎಂಐ ಹೊಂದಿರುವವರು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ತಾಯಂದಿರು ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನನ-ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ಆಗ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸರಾಸರಿ 4 ಕೆ.ಜಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಶಕಗಳ ನಂತರವೂ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲದಿರುವುದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.