ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನೀಡುವ ಅದೇ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವವರೆಗೂ ಈ ಚಿಂತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ಖಾಲಿ ಚಿಂತೆ ವರ್ಸಸ್. ಆಳವಾದ ಚಿಂತೆ
ಈ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಯೆತ್ತಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.. ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಕಾಳಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಡವಳಿಕೆ, ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ, ಅಥವಾ ತರ್ಕಬದ್ಧ, ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತೋರುವಂತಹ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲರಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಕಾಳಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ, ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಮಾಡಬಹುದಾದ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕವಾದ ಕಾಳಜಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಭಯಗಳು, ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಅವರು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿ
ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಚಿಂತೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.
ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿನ್ನೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದಿಂದ ಈ ಚಿಂತೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ ಅಥವಾ ಅವನ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಆ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವಾಗಿರಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಹೌದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾಳಜಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದದ್ದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅವರು ಏಕೆ ದೂರದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.