ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷತ್ವ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆರು. ಸ್ನೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ನೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು.

ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ, ಅಸೂಯೆ, ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದರೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ವಿಷಕಾರಿ

ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ

ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇತರರಂತೆಯೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎದುರುನೋಡಬೇಡಿ. ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷತ್ವದ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡಿ ಇದೊಂದು ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೊಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.


ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.