ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿಲ್ಲ ರಾತ್ರಿಯ ಪದ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ! ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪದವಾಗಿದೆ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಗಂಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಮಕರಣ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಏನೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ.
ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಗಂಜಿ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ 'ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ' ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ನ 3-4 ಚಮಚ
- 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 2 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಕೆನೆ
- 1/2 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಮೊಸರು
- 1 / 2 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯ
- ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.
- ನಂತರ ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಸರು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಕಪ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಲ್ಲಿ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು oun ನ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
- ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಶೀತ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ