ರಜೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ನೋಡೋಣ ರಜೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿ

ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಲಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಮಗೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ಸಂಸ್ಥೆ ವರ್ಷವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಹ್ಯಾವ್ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ತನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಮೊದಲ ದಿನ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವಾರದ ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದ ದಿನ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸುಗಮ ರೂಪಾಂತರವು ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕಾದ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮರೆತುಹೋಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಗದಿತ meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ದಿನಚರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಸ್ಲ್ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು. ಅದು ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸುವುದು. ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ರಜೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷತೆ ಇರುತ್ತದೆ.