ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಎರಡೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ತಂತ್ರ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಆದೇಶದಂತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದೇಶವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ.
ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆಯದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಆಹಾರ ಉಳಿದಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಆ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಗುವುದು. ಊಟದ ನಂತರ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು?
ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ, ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಅಸಡ್ಡೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆವರ್ತನವಾಗಿದೆ ದಂತ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ. ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಉತ್ತಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಇಳಿಜಾರಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಳುವಳಿಗಳು ಇರಬೇಕು ಮೃದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ, ಆದರೂ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಗಮ್ನ ಜನನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು, ನೀವು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನಾಲಿಗೆಯು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪೈಕಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್.