ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆಗಳು

ದಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಇವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಈ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಅದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವುದು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರಿಂದ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಬಹಿರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೊರಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧನೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಈಡೇರಿಸದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ನಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದಯೆ

ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಂದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು and ಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನರಸಂಬಂಧಿತ್ವ

ಈ ಪದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಪೀಡಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಂದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.