ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ನಗರದ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳುಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಂಚ್ ಮುಂತಾದವು. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಲೆಗಳ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾದ ವಿವರಗಳು.
- ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಶೇಖರಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಂಪನಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಶೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಮಡಿಸುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅದು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಕಾರ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಗಾಳಿ, ನೀರು, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿವರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
- ಶಬ್ದ: ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಕಾರವು ಯಂತ್ರವು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಕ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ದಿನದ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ತರಬೇತಿಯು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗದೆ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ.
- ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ತಾಲೀಮು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.