ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಎಲ್ಲಾ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮರುದಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉಳಿದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉಳಿದವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೇಗ ಮಲಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳ ಕೆಲಸಗಾರ ಮತ್ತು ಅವರೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಲು ಮಲಗಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಇದು. ರಾತ್ರಿಯ ಆಗಮನವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮರುದಿನ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:

• ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ದೇಹವು ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವುಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಿದ್ದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಸೂಕ್ತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆ ಮಗುವಿನ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.