ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಸ್ಯದ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿಗಳ ಹಾಲು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವುಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಿಂದ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅದರ ನೋಟವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು 12 ಮೀಟರ್ ತಲುಪಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಈ ಬೀಜಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದರ ಕೃಷಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು. 

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮುಂದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದು ನಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 840 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 13 ಗ್ರಾಂ.
  • ಕೊಬ್ಬು: 75 ಗ್ರಾಂ.
  • ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ.
  • ಫೈಬರ್ 9 ಗ್ರಾಂ.
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 368 ಮಿಗ್ರಾಂ.
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 108 ಮಿಗ್ರಾಂ.
  • ರಂಜಕ: 195 ಮಿಗ್ರಾಂ.
  • ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಸಿ ಮತ್ತು ಇ

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲು ಇದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬರುವ ಹಾಲು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಸತ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು ಹಸುವಿನ ಅಥವಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲಿಗೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮುಂದೆ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಗಮನಿಸಿ

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು. 

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಎತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃ not ೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ

ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ.
  • 800 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
  • 1 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ al ಿಕ)
  • 3 ಚಮಚ ಸ್ಟೀವಿಯಾ.
  • 1 ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ (ಐಚ್ al ಿಕ)

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲು ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕ್ರೋಡುಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.