ದಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಇಂದಿನ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮದಾಗಿಸುವುದು.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾಕೆ ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಂತೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಟೀಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ ಸುಧಾರಿಸಿ ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ
ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಕಾರ್ಪೋರ್ ಸನಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರ ಸನಾ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.