ಬೇಸಿಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ವಿನಾಶದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯೂ ಅಲ್ಲ.
ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಇತರ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇತರರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ದೇಹದ ಆರ್ದ್ರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರ್ದ್ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಆ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪರಿಸರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ಲೋರಿನ್ ತುಂಬಿದ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ನಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಓಜೋಸ್.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಅಪಾಯಗಳು ಇವೆ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಧುಮುಕಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕನ್ನಡಕ. ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೂಡ. ನೀವು ಧುಮುಕಲು ಹೋದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಅರ್ಹವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು. ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.