ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಮಗುವಿಗೆ-10-ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧಾನ್ಯ-ಪೊರಿಡ್ಜಸ್

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮಗುವಿನ ಪೂರಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ. 

ಮಗುವಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೀಡಬೇಕು?

ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅದು ಜೀವನದ 6 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆರನೇ ತಿಂಗಳ ಜೀವನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜೊತೆಗೆ. ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಗಂಜಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ

ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿಯ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯು ಶಿಶುಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಏಕದಳ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ-ಧಾನ್ಯಗಳು

ಶಿಶುಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಮಗುವಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಪೂರಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು

ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು ಏಕದಳ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.