ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಎಂದರೇನು

ಅನೇಕ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ತರಗತಿಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿನೋದವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣವೇ?

ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಎಂದರೇನು

ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೊಸ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಲವು ಹೆಸರುಗಳ ನಡುವೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಿಸ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಜಿಮ್‌ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದವರನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳು ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ಅವರು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಈ ಶಿಸ್ತು ಏನು ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಗವು ಕೆಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳಿಗೆ ನೀವು ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಿರಿ

ಇದು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ತರಗತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾವು ಹಾಕಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, 650 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಬಾಡಿ ಪಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲವೇ?

ಏರೋಬಿಕ್ ತರಗತಿಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು

ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ

ಅದು ಹೇಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಬಾಡಿ ಪಂಪ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಟೋನಿಂಗ್. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊದಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸದೆ, ಸಮತೋಲನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ!

ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ದಣಿದಾಗ ನಮಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಗೀತದ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಂದು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾಳೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.