ಬರವಣಿಗೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕೆಲವು ಇತರ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಪ್ರೇಮ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಾವು ಒಳಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊರತರಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ. ಇದನ್ನು ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬರವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ
ನಾವು ಬರೆಯಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾರರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ? ನಂತರ ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರುವಂತಹ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ
ನಾವು ದುಃಖಿತರಾಗಲು ಅಥವಾ ಕೀಳಾಗಿರಲು ಕಾರಣ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ದುಃಖದ ಹಿಂದೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸುಪ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವ ಉದ್ದೇಶವೇನು? ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬರವಣಿಗೆ ನಮಗೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ
ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಚಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ಇದು ಪುಶ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಈ ಕ್ಷಣದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬರವಣಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಪಠ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಬೇಕು. ವ್ಯಾಕರಣವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬರವಣಿಗೆ ಕೂಡ ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬರವಣಿಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಒಳಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬರವಣಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.