ಫುಲ್‌ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಫುಲ್ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮು? ಖಚಿತವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದರಂತೆ, ಇಂದು ನಾವು ಶ್ರೇಷ್ಠರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಇದು ನಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಕರಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಇಂದು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೇ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಪಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರುತ್ತೀರಾ?

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ದೈನಂದಿನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಅಥವಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರೇರಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫುಲ್‌ಬಾಡಿ ತರಬೇತಿಯು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚ

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವೆಚ್ಚವೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಂದ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಫುಲ್‌ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಹೃದಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು

ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬೇಡಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದೂ ನಿಜ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ, ನಾವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಶ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆ ಮಟ್ಟದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೆಂದರೆ, ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಭಾಗವೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಮೊದಲು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ತಿರುವನ್ನು ನೀಡಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಫುಲ್‌ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಪೈಲಟ್ಗಳು. ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ!