ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಬಹುಶಃ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜಯಿಸಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ. ನಮ್ಮ ತಂದೆ, ನಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಬಹಳ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ… ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ. ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಂದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರವೂ ಹೀಗೆ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಭಂಗದ ಲೂಪ್.

ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾದ ದುಃಖದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ ಕೋಪದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು,… ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಳುವುದು, ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲಂಗರು ಹಾಕಿರುವ "ಗುಂಡಿ" ಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಇದೀಗ.

ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು

ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಹಂತ

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಗುವ ಮೊದಲ ಹಂತ ಇದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ 'ಆಘಾತ' ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖದ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಂತರ ಕೋಪ, ದುರ್ಬಲತೆ, rabiye...

ಹಂಬಲಿಸುವ ಹಂತ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಿ ಟ್ರಿಸ್ಟೆಜಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ... ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಕುಳಿತಿದ್ದ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವಳ ಕೈಬರಹದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳವರೆಗೆ ... ನೀವು ಅವಳ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಅವಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ... ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಪರಿಮಳ, ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಅವಳ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಯ್ಯಬಹುದು ...

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹಂಬಲ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮರ್ಥನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು, ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಲಂಗರು ಹಾಕದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಹಂತ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು a ಗೆ ಹೋಲುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಉದಾಸೀನತೆ, ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟವೂ ಸಹ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೊರಬರಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ.

ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ಹಂತ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಷ್ಟದ ನೋವು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಭಾವನೆಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಎರಡನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಸಹ ಇವೆ ... ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು

ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಮಯ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ನೀವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲಿ, ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
• ಅವನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ: ಆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಅನುಸರಿಸುವ ಎನ್‌ಜಿಒವೊಂದರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಶಃ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ, ಅವನ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಬರೆಯಿರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಮಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡಲಿ!