ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ, ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಇರಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಯೋಗ ಕೂಡ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮ್ಯತೆ ಇದೆ ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಬಳಸುವ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಯೋಗದಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ
ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಧ್ಯಾನವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲೂ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕಗೊಳಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ .
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಯು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.