ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು

ಗಂಟಲು ಕೆರತ

ಶೀತದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಇವೆ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಇದಕ್ಕೆ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಾವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಇವೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ

ನಮಗೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಗಂಟಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಮತ್ತು la ತ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಣ ಗಂಟಲಿನ ಸಂವೇದನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಟಲು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಆದರೆ ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

Miel

La ನಮಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇದ್ದಾಗ ಜೇನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಗಂಟಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಗುಣವಾಗಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಂಟಲನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ

ಗಂಟಲನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗಂಟಲು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಡ್ರಾಫ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಶೀತದಿಂದ ಗಂಟಲು ಬಾಧಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ

ದಿ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ನಾವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಶೀತದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ತಾಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಇವುಗಳು ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿರಿ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.