ನಾವು ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈಡೇರಿಸುವ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಷವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದೀಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ನಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಹಸಿವಿಲ್ಲದೆ. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರು, ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸಿ
ಕ್ರೀಡೆಯು ತೊಡಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಾವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೃತ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಶ್ರಮ, ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಈಗ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು, ಚಾಪೆ, ಕೆಲವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.