ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಯೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರೆಲ್ಲರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಯ್ಯಲು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಇದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡರ ಕ್ಷೇಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ರೂಪಾಂತರವು ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಶಿಸ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ!

ಯೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು: ಹಠ ಯೋಗ

ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದನ್ನು ಕರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಏನು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇತರರಲ್ಲಿ ಅದು ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಶಿಸ್ತುಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆಯದೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ

ನೀವು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಸ್ತು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯೋಗದಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಯೋಗದ ಈ ಶಿಸ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಯಿತು. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಣೆಯು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನೀವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.