ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹ ಕಷ್ಟ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ರದ್ದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದ ಕಾರಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಪ್ರಭಾವ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಇದು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭ್ರೂಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಇಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, COVID-19 ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಾನಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ರಕ್ಷಣಾ ತುಂಬಿದ ಜನನ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ತುಂಬಿದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ...
ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲ! ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇವು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆ ಜನನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದಿಂದ.
ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ
ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ತಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುವಾಗ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು (ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ). ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಖ್ಯಾತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಷಯ. 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶ್ರಮವು ಮನೋಧರ್ಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳು (ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಡೌಲಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹೆರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣದಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೆನಪಿಡಿ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ!