ನೀರಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀರಿನ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈಗ ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಪೂಲ್ ಸೀಸನ್ ಮುಗಿದಿದೆ, ನಾವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನೀರಿನ ಯೋಗ.

ಒಂದು ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು, ಕೆಲವು ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನೀರಿನ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು

ನಾವು ಅವರ ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ ನಾವು ಯೋಗ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಹೀಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಅಂದರೆ, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೂ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪೂಲ್‌ಗಾಗಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಿನ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ

ಈ ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಯಾರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು

ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು ಅವರು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಸಂಧಿವಾತ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ವಿನೋದ ತುಂಬಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ಯೋಗ

ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
  • ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ವೇಗಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನರಗಳನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀರಿನ ಯೋಗವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
  • ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಮಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
  • ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸಕರ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು.
  • ನಾವು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.