ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳದೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳುವುದು

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಂದ, dinner ಟದ ದಿನಗಳು, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು, ನಾವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ. ಈ ಅನೇಕ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ಕ್ಷಣಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆ ಲಾಭವನ್ನು ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪ್ರವೇಶ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಈ ಮರಳುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಲ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದೆ ನೋಡಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವು ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಜಾದಿನಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪೌರಾಣಿಕ ಬಿಕಿನಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಬಿಡಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಅದು ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ವರ್ಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ. ಇತರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು.

ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಡೆಮೋಟಿವೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಆ ಬೇಸರದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸತಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ಸವಾಲಿನಂತಹದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ

ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಪರಿಸರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹೊಸ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಜವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇರುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.