ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಯಮವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಇಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ನೀವು Can ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದ ದಿನವೇ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಗ್ಲೋರಿಫೀಲ್ ® ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ...

21,99 €

ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೋಡಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.  ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಈ ಲಿಂಕ್.

ಗರ್ಭನಿರೊದಕ ಗುಳಿಗೆ

ದಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಒಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹೇರಳವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೃತಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 35 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ದಿನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಗರ್ಭನಿರೊದಕ ಗುಳಿಗೆ

ಆಸ್ಪಿರಿನ್

ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನ ನಾನುಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ದಿನವು ಮುಂದುವರಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಡವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು

ಅನಾನಸ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಳಕೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಮಾವಿನ ರಸವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಧಿ ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಬರಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಎಂಬಂತೆ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಜ. ಏಕೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಒಳ ಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇರಳವಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಂದರೆ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬವಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯೋನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಯೋನಿಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ stru ತುಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಈ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು.

ಅವಧಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೂಲುವ ಸೆಶನ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಹಲಸು - ಕಷಾಯ...

4,99 €

ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೋಡಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಕಷಾಯಗಳು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರು ಯಾರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಷಾಯ: ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ!
• ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ: ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಂದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿಯ ಕಷಾಯವೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಲವಂಗ ಚಹಾ: ಲವಂಗ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಸಾಕು.
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಸಹ ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ als ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ ಮುಂದೆ ಬರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು, ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡಬೇಕು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ! ಸಲಾಡ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಷಾಯ.

ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚಕ್ರಗಳು ಸುಮಾರು 21 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಕಾನೂನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 26 ದಿನಗಳ ಅಥವಾ 31 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಹ ನಿಗದಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅನೇಕರಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು.

ನೀವು 28 ರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿಂಗಳು ನಿಯಮವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ 24 ಅಥವಾ 23 ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಯಾವುದೋ. ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಾಗ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಎರಡೂ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒಂದು ತಿರುವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ಅವಧಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಖರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಅಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ನಿಯಮ ಇನ್ನೂ ಬರಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?

• ಹರಿವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ: ಅವಧಿ ಇಳಿಯಲು ಹೊರಟಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ನೀರಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು: ಅವಧಿಯ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಎದೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತನವು ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ತಲೆನೋವು: ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಲೆನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ, ಸಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ದ್ರವ ಧಾರಣ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಅವಧಿಯು ಗೋಚರಿಸುವಾಗ ಆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಪಿಂಪಲ್ ಅಥವಾ ಪಿಂಪಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯಲು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಗುಳ್ಳೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಆಗಮನ ಬಹುತೇಕ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವಧಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ: ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಾರದು. Yearsತುಸ್ರಾವವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಇದು ನಿಯಮದಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಇದರಿಂದ ರುಚಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಮೊದಲು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಇದು ನಿಯಮದ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅವಧಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.