ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕೇ? ಇವುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಷಾಯಗಳಾಗಿವೆ

ದಿ ಕಷಾಯ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇವುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಕೋವಿಡ್ -19 ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಷಾಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ದಿನದ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿವೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.. ಇತರರನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕಷಾಯಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಯಾವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ

ಇಂದು ಜೀವನವು ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ. ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮಧುಮೇಹ 2 ಅಥವಾ ಟೆನ್ಷನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. 
• ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಇರಬೇಕು ಉತ್ತೇಜಕವಾದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಂತೆ.
• ಓಡಿ ಹೋಗು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಸಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಷಾಯಗಳಾಗಿವೆ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಷಾಯಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತೊಂದರೆಯಂತೆ, ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಷಾಯಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಕಷಾಯ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಷಾಯ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಷಾಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಷಾಯ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನೇರವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಮತ್ತು ಅದು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ತಲೆನೋವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಷಾಯ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕಷಾಯ

ವಲೇರಿಯನ್ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕಷಾಯವನ್ನು ಎಲೆಗಳು, ಮೂಲ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್

ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಷಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ದಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಇದನ್ನು "ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್.

ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ. 

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಸಸ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಇದು 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. 

ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕುದಿಯುವಾಗ ಒಂದು ಚಮಚ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಮಂಜಾನಿಲ್ಲಾ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಅವರು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. 
• ಇದು ಸಂಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಕನಸು
• ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.
• ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಉರಿಯೂತದ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕಾಡು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶ.