ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು 20/10 ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಟಿಸಿ, ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

20/10 ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ಹಾಫ್‌ಮನ್‌ನ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು 10 ಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಳಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಮೇಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಅಲಾರಂ ಮತ್ತೆ ಆಫ್ ಆದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಮನೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ 20/10 ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. 

ಮೊದಲು ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ತೊಡಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಲ್ಲ.

ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ಮನೆಯ ವಾತಾಯನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೊರಗಡೆ ತಣ್ಣಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತಾಗ.

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆ

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಆದರೂ ಸೋಮಾರಿತನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಅನೇಕರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಾಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ

ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಬೇಕು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ವಾಸನೆ ಬರದಂತೆ ನೀವು ಕಪಾಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿರುವವು ಸಹ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮುಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೂರೈಸಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. 

ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪೆಂದರೆ ಮೊದಲು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಪಾಟುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೆಲದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೆಲವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಚೀಲಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ place ಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

20/10 ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ತನಕ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರದ ಪ್ರಾರಂಭ ಬಂದಾಗ ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಮಗೆ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ 20/10, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು:

• ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸುತ್ತೇವೆ., ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು.
• ಇದು ಅಂತರ್ಗತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ 21 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.