ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳಿದ್ದರೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಹೊಟ್ಟೆ ಮಹಿಳೆ

ಅನಿಲವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ನಮಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನಿಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ.

ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಚಿಕೆ ನಿಜ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕದಿರುವುದು ನಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಅವರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. 
  • ಒಂದು ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ.
  • ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
  • ಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್.
  • ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ.

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 14 ರಿಂದ 18 ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ, ಹಾಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅನಿಲಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅದನ್ನು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ವಾಯು ನಮ್ಮ ಜೀವಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಿಲ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದು.
  • ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ.
  • ತೂಕ ಇಳಿಕೆ.
  • ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
  • ಅತಿಸಾರ.
  • ಆಯಾಸ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಹವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಾವು ಸಂಭವನೀಯ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಸೂತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ವಾಯು, ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅನಿಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸದಂತೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವುವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು
  • ಸೌತೆಕಾಯಿ
  • ಈರುಳ್ಳಿ
  • ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
  • ಜೋಳ
  • ಮೂಲಂಗಿ
  • ಹೂಕೋಸು
  • ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
  • ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
  • ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬೀನ್ಸ್, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಕಡಲೆ, ಅಥವಾ ಮಸೂರ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಅದು ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರ್ಶವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೃತಕ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ವಾಯು ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಗಾಳಿಯು ಆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಆಲಿಸುವುದು" ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ವಾಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ರತೆ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರುವುದು, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾಯುಭಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.