ನರ್ತನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬಾರದು. ಜರ್ನಲ್ in ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ «ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ«, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ದಂಪತಿಗಳು ಬಂಧ ಮತ್ತು ಅವರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಒಗ್ಗಟ್ಟಾಗಲು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ «Bezzia»
ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಶಕ್ತಿ
ಮತ್ತು ನೀವು ... ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾದದ್ದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಪದಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,
ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ
ನಾವು ಇದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ವಿಕಾಸವು ಆ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಅಥವಾ ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಗೊಳಿಸಿದೆ, ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಅನುಮಾನಗಳ ದಿನಗಳು, ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ದಿನಗಳು ...
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಇದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅನುಮಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಅವನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ?
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಭಯಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಭಯ.
- ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಭಯ.
- ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಜಾರಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಾದಾಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನ ತಾಳ್ಮೆ ನಮಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ.
- ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಭಯ.
- ಅವರನ್ನು ನಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಭಯ, ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ನಾವೇ, "ಜ್ವಾಲೆ" ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ ...
ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯಾಮಗಳಿಂದ ಥ್ರೆಡ್ ಆಗಿರುವ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, "ಅವರು ಮೊದಲ ದಿನದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಾವು ಆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಜಗತ್ತನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ
ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಅದ್ಭುತ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಪ್ರೀತಿ ಮೂಲತಃ ನಂಬಲಾಗದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಡಗು ನಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನರ್ತನ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ?
- ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ
ಇದು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ತರ್ಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ದಂಪತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು, ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.
- ದೊಡ್ಡ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರು, ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವವರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗಳು, ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವವರು ಮತ್ತು ನೋಟಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಾಗ ಮುಖಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವವರು.
- ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದಾಗ, ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವೂ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಮಹತ್ವ. ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಕರಿಸಬೇಕು. ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಪಿಸಿ, ಭಾವನೆ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು! ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೇಳಿ ... ಇಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ?