ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ದಂಪತಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಂದಾಗ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಂಪತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ.

ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಬಲವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ.
• ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವಿದೆ. ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಸಂಕಟವಿದೆ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡುವ ಸರಳ ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಉಪಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
• ಕೈಬಿಡುವ ಭಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:

• ದಂಪತಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹತ್ತಿರದ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಂಟಿತನ, ಅನೇಕ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರು ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ

ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೇಳಿದ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೂಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.