ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಾವು ಕಳೆದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಚರ್ಮದ ಗುರುತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುವು? ಇಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯೋಚಿಸುವ ಆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಒಳಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ನಯವಾದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಯಾವುದೂ ಸಹ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತವೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸಿಸಿಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಿಸಿಲಿಯಂ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೈಲಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ಸುಗಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತು ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎರಡೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗುರುತು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನೇಕವುಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನೀವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಾಗ ಶವರ್ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ತಣ್ಣೀರು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪಾಸ್ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಶೀತದಿಂದ ನಾವು ಚರ್ಮದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನಾರುಗಳು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತ್ವರಿತ ಪಾಸ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಪ್ರಿಯರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭೀಕರವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಗೂ ಲಾಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲ

ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕ್ರೂರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವವರು. ಸರಿ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.