ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೀವ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸೂಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. 

ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರು ಉಪವಾಸ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಠಿಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ.

ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳು.

ಇತರ ಅನೇಕ ಒಲವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಾಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವರ್ಧಕ ಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಜನರು ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮೇಯ

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮೂಲ ಆಲೋಚನೆಯೆಂದರೆ ಒಂದು .ತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಲದರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಲೆಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಪವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು.

ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೊನಿಕ್ ನೀರಾವರಿ ಅಥವಾ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು "ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು" ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಪೂರಕ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು "ವಿಷಕಾರಿ" ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ದಣಿವು, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹೀಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಆದರೂ ದೇಹವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಇವುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

  • ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
  • ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಎನಿಮಾದ ಆಡಳಿತವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೇಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಜಾಮ್" ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ medic ಷಧಿಗಳ ವಿರೇಚಕ ಪೂರಕಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಖನಿಜ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ಕೆಲವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆದರೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ ಇರಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.