ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ. ಬಂಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಕೆಲವರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಬದುಕಲು ಸಲಹೆಗಳು ಅವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೋಡುವಂತಹ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ: ನಾವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೂರಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರ ಕಷ್ಟ ನಮಗೂ ಗೊತ್ತು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ದೂರಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಬಹುದು, ನಾವು ಮುಂದೂಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಾವು ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ನಮ್ಮ ದಿನವು 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊಂದಿಸದೇ ಆದರೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಿಂದ ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ "ಮೋಡ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಒಬ್ಬನು ದೂರಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೆಲಸದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ಕುಟುಂಬ ಕ್ರಮದಿಂದ ಕೆಲಸದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ನಮ್ಮ ತಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು, ನಾವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗ ನಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಧರಿಸುವಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.
ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಹಿಂದೆಂದೂ ಟೆಲಿವರ್ಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಲೋಭನೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಯಬಹುದಾದ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃ beವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು, ತಂಡದ ಕೆಲಸ! ಒಮ್ಮೆ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ
ನೀವು ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಿಂದ ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ... ಪೇಪರ್ ಅಜೆಂಡಾ, ಗೂಗಲ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಟೊಡೊಯಿಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ
ನಾವು ದೂರಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಜಡತ್ವ, ಮೇಲಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದುಕಲು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟೆಲಿವರ್ಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ತಿನ್ನಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ...