ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ವರ್ಷ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಜೀವನವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸೂರ್ಯನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸೂರ್ಯನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಚರ್ಮವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ದೇಹವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಸೂರ್ಯನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೊದಲು ನಿಮಗಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೀವೇ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಗು. ಆದರೂ ಕೂಡ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಕಲೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ಸಾಕು, ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಲೆಯಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳ ವಿನಾಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೂರ್ಯನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ನಿಮಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂರ್ಛೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.