ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ನಮ್ಮ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಸರಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಳುವಂತೆ, ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇವೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು
ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದೆ, ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ. ಖಿನ್ನತೆಯು ದುಃಖದ ಸರಳ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಯಕೆಯು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಒಕ್ಕೂಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮೊದಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತಾನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಂಪತಿಗಳ ಇತರ ಭಾಗದ ಕೆಲಸವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯ ಭಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಚಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನೇಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮಾಡಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.