ಕ್ರೀಡೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು.

ಕ್ರೀಡೆ, ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಆತಂಕದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಇದು ನಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಬದಲಾಗಿ, ದಿ ಆತಂಕ ಇದು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ 'ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ' ಅದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ.

ದುಃಖ ಮಹಿಳೆ

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಒಂದು ರೋಗ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅದನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆತಂಕ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಲಾಸ್ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅವರು ನಿಜವಾದ ಹುತಾತ್ಮರಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇರಬೇಕು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. 

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದುಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹುಡುಗಿ

ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪು ಇಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆತಂಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಅವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ತೃಪ್ತಿ ಆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡೆಯು ಒಂದು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆ ನಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

  • ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
  • ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಧದಂತೆ.
  • ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕ್ರೀಡೆಯು ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಳೆತವಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬಹುದು.
  • ಇದು ನಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
  • ಪಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ರೀಡೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆನೀವು ಬೆರೆಯಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆತಂಕವು ಉಂಟುಮಾಡುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ. 

ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದ್ದಂತೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು. ದಿ ಉಸಿರಾಟ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೀ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈಜುಇದು ನಾವು ಆಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಈಜುವುದು, ಶಕ್ತಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. 

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.