ಕ್ರೀಡಾ ಚಟ

ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಚಟ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. 

ಕ್ರೀಡೆಯು ವ್ಯಸನವಾದಾಗ ಅದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಹಂ, ಆರೋಗ್ಯ, ಎಸ್ಕೇಪ್ ವಾಲ್ವ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೈಡ್ ಬ್ರೇಡ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. 

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಗೊರೆಕ್ಸಿಯಾ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಸನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟ ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಅವನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರೀಡೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ "ಸೌಂದರ್ಯ" ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಾರಿವಿಗೊರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಸೂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 

ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಚಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸಮಯ, ಸಂಘರ್ಷ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಾನಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರಂತರತೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟದ ಹಂತಗಳು

  • ಮೊದಲನೆಯದು ಮನರಂಜನಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  • Lಎರಡನೆಯದು ಅಪಾಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕವಾಟವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  •  ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.
  • ವ್ಯಸನದ ಕ್ಷಣ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಕಟ್ಟು ಆರಾಧನೆಯು ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಗೀಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ ಇದು ವ್ಯಸನ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷ, ನೋವು, ಉತ್ಸಾಹ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ, ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, negative ಣಾತ್ಮಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟದ ಕುತೂಹಲ

  • ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನೋಟ.
  • ವ್ಯಾಯಾಮ ತರುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಆ ಜನರಿಗೆ.
  • ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಚಟುವಟಿಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. 

ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ, ಕೆಲಸ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಇರಬೇಕು.

ಜನರು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಕ್ಷಣವು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮ, ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಜನರು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 

ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳಂತೆ, ಯಾವುದೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. 


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.