ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯು ಪೋಷಕರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಪಾಲನೆ ವಿಶ್ವದ ಕಠಿಣ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವು ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದಣಿದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ, ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು… ನೀವು ಹಣದಿಂದ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್, ಬೌದ್ಧ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಪ್ರವೃತ್ತಿ… ಅನೇಕ ಮನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನೆಂದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಸಾಧನೆ, ಅನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೋಷಕರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ಇರಿಸಿ

ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾಲನೆ ಎಂದರೆ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮೆದುಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದೆ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಕೂಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಂತ್ರದಿಂದ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಲಿಸಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅದರೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪೋಷಕರು ಶಾಂತ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಜೀವಿಗಳು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಅವರು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರ ಪೋಷಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾಲನೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪಾಲನೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.