ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ? ಈಗ ರಜಾದಿನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬೀಚ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಇದು ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ನಡಿಗೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳೆರಡೂ ಅವರು ನಡೆಯುವ ಭೂಪ್ರದೇಶದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಲವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನಾವು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಂತದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೌದು, ಹಾಗೆ ತೋರದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಸರತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬೇಕು. ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್ದ್ರ ಮರಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಂಪಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಣ ಮರಳಿನಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಇದು ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮಗೆ ಏನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ, ನಡಿಗೆಯಿಂದಲೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವಸರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅವಸರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಡಿಗೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಆ ದಿನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು

ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಯಾವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂರ್ಯನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೇಂದ್ರ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಮರಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಾವು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೋಗೋಣ!


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.