ಊಟ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು ಯೋಜನೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

"ಊಟ ತಯಾರಿ" ಎಂದರೇನು

ವಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಮಯವು ಒಂದು ವಿರಳವಾದ ಸರಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ವಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

"ಊಟ ತಯಾರಿ" ಎಂದರೇನು?

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ) ಯಾರಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅರೆ ಅಡುಗೆ ಊಟವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಮತ್ತು "ಊಟ ತಯಾರಿ" ಎಂಬ ಪದವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಂದಿತು, ಅಂದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಇದು ಇಡೀ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ "ಊಟ ತಯಾರಿ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ, ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಊಟ ಹಾಗೂ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇಡೀ ವಾರದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ಉತ್ತಮ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾಕು.
  • ಕೆಲವು ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲೂ ಇರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು.
  • ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ.
  • ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೂಲತಃ "ಊಟ ತಯಾರಿ" ಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪಡಿತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಊಟದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

  1. ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದೇ ಖರೀದಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  2. ನೀವು ಕೂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ವಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರೆ-ತಯಾರಿಸಿ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಿರುತ್ತೀರಿ.
  3. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೀಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ.
  4. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಹಿಂದಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
  5. ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪೆನ್ನು, ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಂಘಟಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.