ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮೂಲಭೂತ, ಸುಟ್ಟ ಸ್ತನ, ನೀರು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವುದು ವಿನೋದ, ಇದು ಮೋಜಿನ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯ
ಆಹಾರದ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಯಾರು ಅವರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತೋರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದೆಲ್ಲವೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಆ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಜವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್, ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತನ್ನ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೃತಕ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಅನಿಸಿದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೂ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತರೆ ನೀವು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೂಕೋಸುಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಹಜಾರವನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಜವಾದ ಆಹಾರದ ಅಧಿಕೃತ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತರೆ, ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸದೆ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ.
ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆ, ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.