ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಂತ್ರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು, ಆ ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವು ಉಳಿಯಲು, ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳ ಸರಣಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅರಮನೆಯಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಅವಸರದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲಭೂತ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಗಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಒಳಗಿನಲ್ಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ನಾವು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳ ಸರಣಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಇದು. ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆನೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಕ್ಷತ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಇದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ದಿನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಕತ್ತಲೆಯಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪಣತೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಒಮೆಗಾ 3. ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೀನು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಎರಡೂ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಸೀಗಡಿ, ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಟ್ಯಾನರ್ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಹೋಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಇದು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕಂದುಬಣ್ಣ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸಂಬದ್ಧ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆನೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಶ್ಯಾಮಲೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ಯಾಮಲೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ನಾವು ಕಲೆ ಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೂರ್ಯನು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ?